Наши ногти очень похожи на нас. Они капризничают и не слушаются, когда не получают желаемого, например сапоги или туфли от компании Викимарт. Чтоб всегда оставаться с ними друзьями главное не забывать о том, что они любят. Особенно сейчас, когда вокруг столько выбора. Наши ногти жить не могу без витаминов и самые любимые – это A, B,C,E,D,H!

Самый любимый – это витамин А, помогает нашим ногтям расти крепкими и прочными, не расслаиваться и всегда радовать нас гладким видом. Ешьте как можно больше оранжевых овощей и фруктов, апельсинов, моркови, тыквы, но не забывайте и о рыбе и молочных продуктах.

Для того, чтобы пополнить количество витамина В и помочь своим ногтям расти сильными и здоровыми достаточно всего лишь не забывать употреблять в пищу крупы и овощи, зеленую и белокочанную капусту, горох и помидоры, а , также, яблоки.

Если вы ногти ломаются и выглядят уставшими, добавьте в свой рацион продукты, содержащие витамин С, свежесобранные овощи и фрукты, шиповник, облепиха. Сейчас, осенью, они полны витаминов, но к началу зимы в них останется только половина питательных веществ.

Наиболее легкий способ избежать слоения ногтей – это использование витамина Е, оливковое масло, проростки, орехи.

Чтоб сделать ваши ногти более прочными никогда не забывайте о таком витамине, как D, старайтесь чаще бывать на солнце, употреблять в пищу морепродукты, творог, сыр и яйца.

И конечно, вам никак не обойтись без витамина H, если вы заботитесь о своих ногтях. Постарайтесь чаще баловать их орехами, и грибами. Так что пока на дворе еще осень, не теряйте времени.

Ну и напоследок, самое древнее правило, которое знали еще наши бабушки, никогда ни при каких обстоятельствах не грызите ногти. Они вам этого не простят.

Выполняя все эти маленькие желания ваших ногтей, вы никогда не потеряете их дружбу, и они будут радовать вас своей гладкость, крепостью и здоровьем.

Возможно, это вас заинтересует: