зубы

Как ухаживать за зубами на работе?

К сожалению, работа занимает большую часть нашей жизни. Множество ежедневных обязанностей в школе или на работе часто делает поддержание надлежащей гигиены полости рта настоящей проблемой. Достаточно ли жевать резинку после еды в перерыве, чтобы сохранить зубы здоровыми и предотвратить их заболевания? Очень часто некоторые наши привычки существенно способствуют разрушению зубов. Мы хотели бы обратить внимание на риски, связанные с защитой зубов на рабочем месте, и представить сборник некоторых практических советов по уходу за ними. Но так или иначе если вас беспокоят ваши зубы, то мы можем порекомендовать вам стоматолога в Нижнем Новгоорде.

Замените вредные перекусы фруктами

Проводя долгие часы на работе, многие из нас любят заполнить это время небольшим удовольствием, пережевывая небольшие закуски (орешки, палочки, конфеты или батончики) за компьютером. Однако частое тянущееся по мелочи негативно сказывается на состоянии наших зубов. Перекус орехами или шоколадными батончиками приводит к тому, что частицы пищи оседают между зубами, что способствует развитию бактерий. Если вам хочется перекусить, выберите фрукты. Например, яблоко поможет вам удалить зубной налет и укрепить десны.

Не переусердствуйте с жевательной резинкой

Если вы не можете чистить зубы, используйте жевательную резинку после каждого приема пищи, чтобы очистить рот от остатков пищи. Жевательная резинка имеет много преимуществ, ведь она не только помогает дезинфицировать зубы, но и увеличивает выработку слюны, которая нейтрализует кислоты, ответственные за разрушение эмали. Чрезмерное употребление жевательной резинки может привести к к разрастанию рубца. Кроме того, в некоторых случаях жевательная резинка может вытягивать из зубов пломбы, заполняющие полости, и способствовать повышенной кислотности.

Пейте минеральную воду

Хотя на работе у нас обычно нет возможности позаботиться о регулярной чистке зубов, мы можем попытаться максимально ограничить количество факторов, способствующих образованию налета на наших зубах. Если на работе мы пьем много кофе, чая или газированных напитков, стоит заменить их минеральной водой. Кофе вымывает кальций, который является строительным материалом для зубов и, как и чай, способствует образованию неприглядного изменения цвета зубов.

Используйте флоссер или зубную нить

Каждому из нас знакомо неприятное чувство, когда кусок пищи застревает между зубами и, несмотря на все наши усилия, мы не можем его вытащить. В такой ситуации стоит иметь под рукой зубную нить или ее аналог в виде флоссера. Их преимуществом является небольшой размер, благодаря которому мы всегда можем иметь их с собой (например, в сумочке или кармане пальто). С их помощью мы можем быстро и тщательно очистить межзубные промежутки от остатков пищи.

Не держите подбородок рукой

Длительные интеллектуальные усилия или скука от долгих часов работы за компьютером приводят к тому, что мы часто поддерживаем подбородок рукой. Эта, казалось бы, невинная привычка также может негативно сказаться на здоровье наших зубов. Как это возможно? Поддержка подбородка рукой вызывает более сильный прикус зубов и повышенное давление зубов друг на друга. Такая ситуация может привести к эрозии и растрескиванию эмали, а в некоторых случаях даже к истиранию коронки зуба. Если мы часто поддерживаем подбородок, сидя за столом, мы можем дополнительно подвергать себя частым головным болям, вызванным давлением на нервные структуры.

Поэтому давайте помнить, что многочасовое ежедневное пребывание вне дома не обязательно должно ассоциироваться с отсутствием ухода за гигиеной полости рта. Отказ от определенных продуктов и напитков и устранение вредных привычек может положительно сказаться на состоянии наших зубов. Однако, независимо от характера нашей работы, мы всегда должны искать способ почистить зубы после каждого приема пищи. Таким образом, наша улыбка будет дольше оставаться здоровой и белоснежной.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *